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生命在于运动

作者:62班 来源:团委 发布时间:2012年10月27日 点击数:277 字号:【
生命在于运动 爱默生说过:健康是头等的财富。生命对于我们而言既是宝贵的,也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。生命在于运动这句名言我们耳熟能详。珍惜生命,自然离不开运动

生命在于运动
爱默生说过:“健康是头等的财富。”生命对于我们而言既是宝贵的,也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。“生命在于运动”这句名言我们耳熟能详。珍惜生命,自然离不开运动。
萧伯纳,爱尔兰著名作家,一生写过五十多部剧本和多部小说以及其他名著。他活了104岁,这是当时世上罕见的长寿。
萧伯纳的长寿的主要原因是他除了为人开朗幽默以外,就是他酷爱运动,并且他每天清晨起床后第一件事就是洗冷水浴。一年四季从不间断。游泳,跑步,到海边晒太阳,骑自行车,打拳,也是他经常运动的项目。
他生活有规律,无抽烟、喝酒的嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平,但他下苦工,坚持在智力,体育两方面加强锻炼,终于成为杰出的长寿的作家。身体是革命的本钱,健康是人生的重要基础。
科学研究表面,运动是锻炼大脑的最好方式之一。许多同学潜意识地认为,只有连夜挑灯与练习战斗,才是锻炼大脑的唯一途径。对每天的运动缺乏重视,每天两次的课间操,同学们迟到,排队慢,做操时动作懒散,昏昏欲睡。更甚的是有同学在整个做操过程中一动不动。在学业繁重的日子里不抓紧这段时间去运动,恐怕也只有很小的一部分同学会在课后自己空出时间去运动吧。鹰击长空,尚需要有力的翅膀。更何况我们呢?
作为一名中学生,一如东方旭日初升,重视课间操,重视运动,既有利于学习又助自己身体健康,何乐而不为?于社会,社会需要的难道不是身体强壮能顶天立地的栋梁,而是羸弱的书呆子吗?
近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识逐渐被唤醒。然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实,选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
要使身体锻炼的效果更好,就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下几个问题:
要全面锻炼
全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础,如果只单纯凭兴趣,觉得什么项目好玩就练什么,是不能收到全面效果的。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目,安排这么丰富的锻炼内容,目的就是使身体得到全面的锻炼。
要经常锻炼
体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理,不经常锻炼,运动技能就会消退,身体机能就会下降,因而不能保证健康水平。
要注意安全
运动前要充分做好准备活动,运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点,考虑周围环境(包括场地器材)的不安全因素,防止伤害事故的发生。
生命在于运动,健康来自锻炼,经常运动,生命之树便会常青。愿每个人,都积极参加健身运动。
 

(责任编辑:庾志华)
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